Фитнес – это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что создают ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы и фитнес это лишний раз подчеркивает. Основой здоровья и долголетия являются регулярные занятия физическими упражнениями. Врачи и специалисты по профилактике заболеваний рекомендуют увеличение физической активности в качестве основного средства, улучшающего здоровье. Занятия фитнесом - тренируют мышечную силу, выносливость, развивают гибкость, увеличивают в крови количество кислорода, ускоряют обмен веществ и способствуют скорейшему выводу из организма продуктов распада. Кроме того, занятия помогают восстановить умственную работоспособность, улучшить сопротивляемость организма человека вирусам и стрессам. Занимайтесь вместе с нами – и получайте удовольствие от тренировок!
БОДИ ПАМП
Уровень подготовки – общий
Ритмичная силовая тренировка со штангой любого веса, направленная одновременно на похудение и укрепление тела.
ФУНКЦИОНАЛ
Уровень подготовки – общий
Это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации, скорости реакции, ловкость, силу, выносливость.
СКУЛЬПТУРА ТЕЛА
Уровень подготовки – общий
Силовая аэробика, направленная на развитие мышц, выносливости, создание рельефа. На занятиях используются гантели, бодибары, резинки, фитболы, утяжелители.
ВИИТ
Уровень подготовки – высокий
Динамичная интервальная тренировка с высокой интенсивностью нагрузки, которая способствует сжиганию калорий, улучшает выносливость и силу.
СУПЕР СИЛА
Уровень подготовки – общий
Это тренировка, в ходе которой задействуются все группы мышц, достигается общее снижение веса.
ПИЛАТЕС С ФИТБОЛОМ/МФР
Уровень подготовки – общий
Это тренировка, которая сочетает мягкое укрепление глубоких мыщц тела и самомассаж с помощью ролла МФР для снятия мышечного напряжения, а фитбол эффективен для укрепления мыщц спины и формирования красивой осанки.
КАРДИО+СИЛА
Уровень подготовки – высокий
Это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Ее главное отличие – это высокий темп и большое количество повторов упражнений.
ПИЛАТЕС
Уровень подготовки – общий
Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
СИЛОВАЯ РАСТЯЖКА
Уровень подготовки – общий
Это удачное сочетание упражнений из йоги, пилатеса, аэробики, стретчинга, с добавлением силовых упражнений.
РАСТЯЖКА
Уровень подготовки – общий
Направление фитнеса, в котором ведется работа над улучшением растяжки, развитием гибкости, повышением эластичности мышц и суставов.
